昔から「寝る子は育つ」と言われるが、この諺は科学的にも正しい。子どもの成長にとって重要なホルモンである成長ホルモンは昼間起きている時よりも、夜寝ている時の方が多く分泌される。特に、思春期では成長ホルモンの分泌が高まり、夜 ＞＞続きを読む
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